こんばんわ、ゼラさんです。 昨日の夜は遅くまで飲み過ぎました。 人狼ゲームで盛り上がったのでいい夜でした。 ダイエット生活を続けているのですが気をつけているポイントを3点ほど。 ①よく噛んで食べる →よく噛むことで満腹中枢が刺激され満腹になるらし…
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